Pieczone Taquitos z Kurczakiem

Pieczone Taquitos z Kurczakiem
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (210 g)
🔥 455kcal
🥩 36Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 45Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowany rozdrobniony filet z kurczaka 75 g · 124 kcal
  • Tortille kukurydziane 75 g · 210 kcal
  • Starty ser Monterey Jack 30 g · 111 kcal
  • Salsa 30 g · 10 kcal
  • Mielony kmin rzymski 1 g · 0 kcal
  • Chili w proszku 1 g · 0 kcal
  • Czosnek w proszku 1 g · 0 kcal
  • Cebula w proszku 1 g · 0 kcal
  • Czarny pieprz 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Lekko natłuść blachę do pieczenia lub wyłóż papierem do pieczenia.
  2. W średniej misce połącz rozdrobnionego kurczaka, ser Monterey Jack, salsę, mielony kmin rzymski, chili w proszku, czosnek w proszku, cebulę w proszku i czarny pieprz. Dobrze wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie rozprowadzone.
  3. Lekko podgrzej tortille kukurydziane w mikrofalówce lub na suchej patelni przez 10-15 sekund każdą, aby stały się elastyczne. Zapobiegnie to ich pękaniu podczas zwijania.
  4. Na środku każdej tortilli ułóż około 2 łyżek mieszanki z kurczakiem. Zwijaj każdą tortillę ciasno od jednego końca do drugiego i umieść szwem do dołu na przygotowanej blasze do pieczenia.
  5. Lekko spryskaj taquitos oliwą z oliwek lub sprayem do gotowania. Piecz przez 15-20 minut lub do uzyskania złotobrązowego i chrupiącego koloru.
  6. Wyjmij z piekarnika i pozwól lekko ostygnąć przed podaniem. Podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak kwaśna śmietana, guacamole lub dodatkowa salsa.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać