Pieczone Empanady

Pieczone Empanady
⏱ 95 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski

Wartości odżywcze

na porcję (121 g)
🔥 307kcal
🥩 16Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka pszenna uniwersalna 30 g · 109 kcal
  • Masło niesolone 8 g · 60 kcal
  • Chuda mielona wołowina 42 g · 104 kcal
  • Cebula 17 g · 7 kcal
  • Czerwona papryka 8 g · 3 kcal
  • Jajko na twardo 8 g · 13 kcal
  • Zielone oliwki drylowane 3 g · 4 kcal
  • Czosnek 1 g · 1 kcal
  • Jajko kurze 4 g · 6 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Na ciasto połącz mąkę z zimnym masłem w misce, rozcierając palcami, aż będzie kruche. Stopniowo dodawaj zimną wodę i zagniataj, aż ciasto będzie jednolite; owiń i schłodź przez co najmniej 30 minut.
  2. Na farsz, podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę i czerwoną paprykę na patelni do zmiękczenia, następnie dodaj posiekany czosnek i gotuj przez 1 minutę. Dodaj mieloną wołowinę, rozdrabniając ją, i gotuj do zbrązowienia; odcedź nadmiar tłuszczu.
  3. Zdejmij z ognia, wmieszaj pokrojone jajka na twardo i pokrojone zielone oliwki, a następnie dopraw solą, pieprzem, kminem i papryką. Pozostaw farsz do całkowitego ostygnięcia przed składaniem.
  4. Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Rozwałkuj schłodzone ciasto cienko na oprószonej mąką powierzchni i wytnij krążki o średnicy 12-14 cm (4.5-5.5 cala).
  5. Umieść łyżkę ostudzonego farszu na środku każdego krążka ciasta. Zwilż brzegi wodą, złóż ciasto na pół, tworząc półksiężyc, i mocno zaciśnij brzegi, aby zamknąć.
  6. Ułóż empanady na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Całe jajko ubij z łyżką wody lub mleka na glazurę jajeczną i równomiernie posmaruj nią wierzchy empanad.
  7. Piecz przez 20-25 minut, lub do uzyskania złotobrązowego koloru i napuchnięcia. Podawaj na ciepło.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać