Pieczony halibut
Wartości odżywcze
na porcję (182 g)
🔥 235kcal
🥩 38Białko
🥑 9Tłuszcz
🍞 0Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Filet z halibuta 170 g · 189 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 44 kcal
- Sok z cytryny 5 g · 1 kcal
- Czarny pieprz 0 g · 0 kcal
- Świeża pietruszka 2 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Wyłóż blachę papierem do pieczenia dla łatwiejszego sprzątania.
- Osusz filet z halibuta ręcznikami papierowymi. Obficie dopraw obie strony solą i czarnym pieprzem.
- Skrop halibuta oliwą z oliwek i wyciśnij odrobinę świeżego soku z cytryny.
- Ułóż przyprawionego halibuta na przygotowanej blasze do pieczenia.
- Piecz przez 12-15 minut, lub dopóki ryba nie będzie nieprzezroczysta i łatwo rozpadająca się widelcem.
- Przed podaniem udekoruj świeżą pietruszką. Podawaj od razu z ulubionymi dodatkami.
