Pieczone jajka po szkocku
Wartości odżywcze
na porcję (209 g)
🔥 462kcal
🥩 28Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Duże jajka 280 g · 312 kcal
- Mięso na kiełbasę wieprzową 400 g · 1120 kcal
- Mąka pszenna 20 g · 72 kcal
- Bułka tarta Panko 60 g · 220 kcal
- Duże jajko (do panierki) 70 g · 78 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 44 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Delikatnie gotuj 4 duże jajka przez 6-7 minut, a następnie natychmiast przenieś je do kąpieli lodowej na 5 minut, aby zatrzymać gotowanie. Ostrożnie obierz jajka pod zimną bieżącą wodą.
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F) i lekko natłuść blachę do pieczenia. Obficie dopraw mięso na kiełbasę wieprzową solą i czarnym pieprzem, dobrze wymieszaj.
- Podziel mięso na kiełbasę na cztery równe porcje. Każdą porcję rozwałkuj na cienki placek na kawałku folii spożywczej, wystarczająco duży, aby owinąć jajko.
- Umieść obrane jajko na środku każdego placka z mięsa. Ostrożnie uformuj mięso wokół jajka, upewniając się, że jest ono całkowicie zamknięte i szczelne, bez pęknięć.
- Przygotuj trzy płytkie naczynia: jedno z mąką pszenną, jedno z roztrzepanym jajkiem (panierka płynna) i jedno z bułką tartą Panko. Każde obłożone jajko obtocz najpierw w mące, następnie w panierce płynnej, a na koniec w bułce tartej, delikatnie dociskając, aby uzyskać równomierną, grubą powłokę.
- Ułóż panierowane jajka po szkocku na przygotowanej blasze do pieczenia. Lekko posmaruj lub spryskaj je oliwą z oliwek dla dodatkowej chrupkości.
- Piecz przez 25-30 minut, lub do momentu, gdy mięso na kiełbasę będzie ugotowane, a bułka tarta złocistobrązowa i chrupiąca. Podawaj na ciepło, przekrojone na pół.