Ryż bambusowy

Ryż bambusowy
⏱ 90 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (408 g)
🔥 642kcal
🥩 13Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 87Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ryż kleisty 100 g · 370 kcal
  • Boczek wieprzowy 40 g · 207 kcal
  • Suszone grzyby shiitake 10 g · 30 kcal
  • Bezglutenowy jasny sos sojowy 15 g · 8 kcal
  • Olej sezamowy 3 g · 27 kcal
  • Świeża łodyga bambusa 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz ryż kleisty, aż woda będzie czysta, a następnie namocz go w wodzie przez co najmniej 4 godziny lub na noc. Oddzielnie namocz suszone grzyby shiitake w ciepłej wodzie, aż się nawodnią, następnie odciśnij nadmiar wody, usuń trzonki i pokrój w cienkie plasterki.
  2. Pokrój boczek wieprzowy w małą kostkę (około 1,5 cm) i marynuj z bezglutenowym sosem sojowym oraz szczyptą białego pieprzu przez 15 minut.
  3. Odcedź namoczony ryż kleisty. W dużej misce połącz odcedzony ryż, marynowaną wieprzowinę, pokrojone pieczarki shiitake, olej sezamowy i szczyptę soli.
  4. Ostrożnie napełnij łodygę bambusa mieszanką ryżową, upewniając się, że nie przepełnisz jej, pozostawiając około 2-3 cm wolnego miejsca na górze. W razie potrzeby dodaj trochę wody, aby pokryć ryż.
  5. Uszczelnij otwór łodygi bambusa liściem bananowca lub folią aluminiową, aby zapobiec ucieczce pary. Umieść napełnioną łodygę bambusa pionowo w parowarze.
  6. Gotuj na parze przez 60-90 minut, lub do momentu, aż ryż będzie miękki i całkowicie ugotowany. Po ugotowaniu ostrożnie wyjmij łodygę bambusa z parowaru i pozwól jej lekko ostygnąć przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać