Bánh Tráng Trộn (Mieszana sałatka z papieru ryżowego)

Bánh Tráng Trộn (Mieszana sałatka z papieru ryżowego)
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Przekąski Obiady 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (223 g)
🔥 652kcal
🥩 27Białko
🥑 38Tłuszcz
🍞 56Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Papier ryżowy (Bánh Tráng) 40 g · 135 kcal
  • Suszona szarpana wołowina 30 g · 90 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne 20 g · 113 kcal
  • Smażona szalotka 8 g · 40 kcal
  • Gotowane jajka przepiórcze 40 g · 60 kcal
  • Niedojrzałe zielone mango (poszatkowane) 40 g · 24 kcal
  • Olej roślinny 15 g · 135 kcal
  • Sok z kumkwatu lub limonki 10 g · 3 kcal
  • Sos rybny 10 g · 5 kcal
  • Wietnamski olej chili saté 5 g · 45 kcal
  • Wietnamska kolendra (Rau Răm) 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj papier ryżowy: Nożyczkami pokrój suche arkusze papieru ryżowego w cienkie paski. Jeśli są zbyt sztywne, lekko spryskaj je wodą lub odrobiną oleju, aby zmiękczyć, ale nie moczyć.
  2. Zbierz wszystkie składniki: Umieść poszarpany papier ryżowy w dużej misce wraz z suszoną szarpaną wołowiną, prażonymi orzeszkami ziemnymi, smażoną szalotką, ugotowanymi jajkami przepiórczymi (przekrojonymi na pół) i poszatkowanym zielonym mango.
  3. Przygotuj dressing: W osobnej małej misce wymieszaj olej roślinny, sok z kumkwatu lub limonki, sos rybny i wietnamski olej chili saté. Dobrze wymieszaj, aby uzyskać wyrazisty, aromatyczny dressing.
  4. Złóż sałatkę: Polej dressingiem składniki w dużej misce. Dodaj świeże liście wietnamskiej kolendry (rau răm).
  5. Dokładnie wymieszaj: Czystymi rękami lub szczypcami delikatnie, ale dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż papier ryżowy zostanie równomiernie pokryty dressingiem, a wszystkie składniki dobrze się połączą. Podawaj natychmiast, aby cieszyć się świeżymi teksturami i smakami.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać