Bánh Tráng Trộn (Mieszana sałatka z papieru ryżowego)
Wartości odżywcze
na porcję (223 g)
🔥 652kcal
🥩 27Białko
🥑 38Tłuszcz
🍞 56Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Papier ryżowy (Bánh Tráng) 40 g · 135 kcal
- Suszona szarpana wołowina 30 g · 90 kcal
- Prażone orzeszki ziemne 20 g · 113 kcal
- Smażona szalotka 8 g · 40 kcal
- Gotowane jajka przepiórcze 40 g · 60 kcal
- Niedojrzałe zielone mango (poszatkowane) 40 g · 24 kcal
- Olej roślinny 15 g · 135 kcal
- Sok z kumkwatu lub limonki 10 g · 3 kcal
- Sos rybny 10 g · 5 kcal
- Wietnamski olej chili saté 5 g · 45 kcal
- Wietnamska kolendra (Rau Răm) 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj papier ryżowy: Nożyczkami pokrój suche arkusze papieru ryżowego w cienkie paski. Jeśli są zbyt sztywne, lekko spryskaj je wodą lub odrobiną oleju, aby zmiękczyć, ale nie moczyć.
- Zbierz wszystkie składniki: Umieść poszarpany papier ryżowy w dużej misce wraz z suszoną szarpaną wołowiną, prażonymi orzeszkami ziemnymi, smażoną szalotką, ugotowanymi jajkami przepiórczymi (przekrojonymi na pół) i poszatkowanym zielonym mango.
- Przygotuj dressing: W osobnej małej misce wymieszaj olej roślinny, sok z kumkwatu lub limonki, sos rybny i wietnamski olej chili saté. Dobrze wymieszaj, aby uzyskać wyrazisty, aromatyczny dressing.
- Złóż sałatkę: Polej dressingiem składniki w dużej misce. Dodaj świeże liście wietnamskiej kolendry (rau răm).
- Dokładnie wymieszaj: Czystymi rękami lub szczypcami delikatnie, ale dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż papier ryżowy zostanie równomiernie pokryty dressingiem, a wszystkie składniki dobrze się połączą. Podawaj natychmiast, aby cieszyć się świeżymi teksturami i smakami.