Bhakri
Wartości odżywcze
na porcję (110 g)
🔥 248kcal
🥩 7Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka jowar (mąka sorgo) 60 g · 203 kcal
- Woda, ciepła 45 g · 0 kcal
- Olej roślinny 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W misce wymieszaj mąkę jowar i sól. Dobrze wymieszaj, aby sól równomiernie się rozprowadziła.
- Dodaj olej roślinny do mieszanki mącznej i wetrzyj go opuszkami palców, aż mieszanka będzie przypominać grube okruszki.
- Stopniowo dodawaj ciepłą wodę, po trochu, i zagniataj, aż powstanie sztywne, gładkie ciasto. Upewnij się, że ciasto jest jędrne, ale elastyczne.
- Podziel ciasto na równe porcje (na jedną bhakri). Każdą porcję zwiń w gładką kulkę.
- Lekko oprósz suchą mąką powierzchnię do wałkowania i wałek. Każdą kulkę rozwałkuj na gruby dysk o średnicy około 12-15 cm, upewniając się, że jest grubszy niż czapati.
- Rozgrzej tawę (patelnię) na średnio-wysokim ogniu. Gdy będzie gorąca, delikatnie połóż rozwałkowaną bhakri na tawie.
- Smaż przez około 1-2 minuty, aż na powierzchni pojawią się małe bąbelki, następnie odwróć bhakri. Smaż drugą stronę przez 1-2 minuty.
- Delikatnie dociskaj brzegi czystą ściereczką lub łopatką, aby zapewnić równomierne gotowanie i puszystość. Zdejmij z tawy, gdy obie strony będą złocistobrązowe z ciemniejszymi plamkami.
- Podawaj gorącą Bhakri z ulubionymi indyjskimi curry, warzywami lub chutney. Najlepiej smakuje świeża.