Budyń z czarnego ryżu

Budyń z czarnego ryżu
⏱ 75 min Trudność: Łatwy Desery 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (330 g)
🔥 508kcal
🥩 6Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 67Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 25 g Tłuszcze nasycone: 22 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Czarny ryż kleisty 50 g · 175 kcal
  • Mleko kokosowe 140 g · 238 kcal
  • Cukier palmowy 25 g · 95 kcal
  • Woda 110 g · 0 kcal
  • Liść pandanu 5 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz czarny ryż kleisty pod zimną wodą, aż woda będzie czysta; następnie namocz ryż w świeżej wodzie przez co najmniej 4 godziny, a najlepiej na noc.
  2. Odcedź namoczony ryż i przełóż go do średniego rondla z 220 ml świeżej wody i liściem pandanu (zawiązanym w węzeł). Zagotuj, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 45-60 minut, lub do momentu, aż ryż będzie miękki, a większość wody zostanie wchłonięta.
  3. Wmieszaj cukier palmowy i 70 g mleka kokosowego do ryżu. Kontynuuj gotowanie, mieszając od czasu do czasu, przez kolejne 10-15 minut, aż budyń zgęstnieje do pożądanej konsystencji. Usuń liść pandanu.
  4. Aby podać, nałóż ciepły budyń z czarnego ryżu do miseczek. Każdą porcję polej pozostałymi 70 g mleka kokosowego i opcjonalnie udekoruj świeżymi owocami lub prażonymi wiórkami kokosowymi.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać