Gotowane orzeszki ziemne

Gotowane orzeszki ziemne
⏱ 190 min Trudność: Łatwy Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (375 g)
🔥 780kcal
🥩 36Białko
🥑 68Tłuszcz
🍞 22Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 13 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Surowe orzeszki ziemne (w łupinach) 1000 g · 3119 kcal
  • Woda 4000 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz surowe orzeszki ziemne pod zimną bieżącą wodą, aby usunąć brud lub zanieczyszczenia, w razie potrzeby delikatnie je szorując.
  2. Umieść oczyszczone orzeszki ziemne w dużym garnku i zalej wystarczającą ilością wody, aby przykryła je co najmniej na 5 cm; dodaj sól.
  3. Doprowadź wodę do wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez co najmniej 2-3 godziny.
  4. Sprawdź miękkość orzeszków ziemnych; powinny być miękkie i lekko ustępujące pod naciskiem. Jeśli nie, kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu, sprawdzając co 30 minut.
  5. Po ugotowaniu do pożądanej miękkości, zdejmij garnek z ognia i pozostaw orzeszki do namoczenia w słonej wodzie na kolejne 30 minut, aby wchłonęły więcej smaku.
  6. Odcedź orzeszki i podawaj ciepłe lub pozwól im ostygnąć do temperatury pokojowej. Mogą być przechowywane w zalewie w lodówce do tygodnia.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać