Burrito śniadaniowe

Burrito śniadaniowe
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Śniadania

Wartości odżywcze

na porcję (290 g)
🔥 655kcal
🥩 34Białko
🥑 36Tłuszcz
🍞 47Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 15 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Duża tortilla pszenna 70 g · 200 kcal
  • Duże jajka 100 g · 155 kcal
  • Smażone plastry boczku 20 g · 90 kcal
  • Starty ser cheddar 30 g · 120 kcal
  • Ziemniaki pokrojone w kostkę (smażone) 70 g · 90 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój ziemniaki w kostkę i smaż je na patelni z odrobiną oleju, aż będą złociste i miękkie; dopraw solą i pieprzem. Smaż plastry boczku na osobnej patelni, aż będą chrupiące, następnie zdejmij i pokrój na małe kawałki.
  2. Roztrzep jajka ze szczyptą soli i pieprzu. Usmaż jajecznicę na patelni z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu do pożądanej konsystencji.
  3. Podgrzej tortillę pszenną na suchej patelni lub w mikrofalówce przez 15-30 sekund, aż będzie elastyczna. Połóż ciepłą tortillę płasko na czystej powierzchni.
  4. Nałóż na środek ciepłej tortilli jajecznicę, pokrojone w kostkę ziemniaki, posiekany boczek i starty ser cheddar. Pozostaw trochę miejsca wokół krawędzi na zawijanie.
  5. Zawiń dolny brzeg tortilli na farsz, a następnie zawiń boki. Ciasno zwiń burrito od dołu do góry, aby uzyskać kompaktową roladę.
  6. Podawaj natychmiast, opcjonalnie z salsą lub ostrym sosem z boku.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać