Quesadilla serowa
Wartości odżywcze
na porcję (106 g)
🔥 376kcal
🥩 18Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 24Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 14 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Tortilla pszenna 45 g · 140 kcal
- Ser Monterey Jack starty 56 g · 200 kcal
- Masło niesolone 5 g · 36 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu i roztop niewielką ilość masła lub oleju.
- Połóż tortillę pszenną na patelni, a następnie równomiernie posyp połowę startego sera na jedną połowę tortilli.
- Gotuj przez 2-3 minuty, lub do momentu, aż ser się roztopi i zacznie bąbelkować, a tortilla będzie złocistobrązowa i chrupiąca od spodu.
- Ostrożnie złóż pustą połowę tortilli na tę z serem. Delikatnie dociśnij łopatką.
- Gotuj przez kolejne 1-2 minuty z każdej strony, aż obie strony będą złocistobrązowe, a ser całkowicie się roztopi.
- Zdejmij z patelni, pokrój w trójkąty i podawaj na gorąco z ulubionymi dodatkami, takimi jak salsa czy guacamole (opcjonalnie).