Sałatka z kurczaka i kapusty
Wartości odżywcze
na porcję (447 g)
🔥 562kcal
🥩 50Białko
🥑 33Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pierś kurczaka, bez kości, bez skóry 150 g · 248 kcal
- Biała kapusta 200 g · 50 kcal
- Marchew 50 g · 21 kcal
- Oliwa z oliwek 27 g · 239 kcal
- Ocet jabłkowy 15 g · 3 kcal
- Świeży koperek 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ugotuj lub upiecz pierś kurczaka do pełnej gotowości, a następnie ostudź. Po ostygnięciu rozdrobnij kurczaka na kawałki za pomocą dwóch widelców lub rąk.
- Drobno poszatkuj białą kapustę i pokrój marchew w cienkie paski. Posiekaj świeży koperek.
- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek i ocet jabłkowy. Dopraw sos solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku.
- W dużej misce wymieszaj rozdrobnionego kurczaka, kapustę i marchew. Polej sałatkę przygotowanym sosem.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aż będą dobrze połączone, a warzywa równomiernie pokryte. Przed podaniem udekoruj posiekanym świeżym koperkiem.
