Roladki z kurczaka Musakhan

Roladki z kurczaka Musakhan
⏱ 50 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski

Wartości odżywcze

na porcję (220 g)
🔥 461kcal
🥩 35Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 39Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś z kurczaka, ugotowana i poszarpana 75 g · 149 kcal
  • Cebula, duża, pokrojona w cienkie plasterki 75 g · 30 kcal
  • Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
  • Mielony sumak 3 g · 9 kcal
  • Orzeszki piniowe, prażone 7 g · 45 kcal
  • Lawasz 50 g · 140 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Ugotuj pierś z kurczaka do miękkości, a następnie ją poszarp.
  2. Na dużej patelni rozgrzej połowę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodaj cienko pokrojoną cebulę i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż będzie głęboko skarmelizowana i miękka, około 15-20 minut.
  3. Zdejmij cebulę z ognia i wmieszaj poszarpanego kurczaka, sumak oraz połowę uprażonych orzeszków piniowych. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  4. Rozłóż arkusz lawasza na płasko. Nałóż porcję mieszanki z kurczaka i cebuli wzdłuż jednego brzegu, zostawiając miejsce na końcach.
  5. Złóż krótkie końce lawasza nad farszem, a następnie zawiń go ciasno od wypełnionego brzegu, tworząc kompaktową roladę.
  6. Ułóż roladki szwem do dołu na blasze do pieczenia. Posmaruj wierzch roladki pozostałą oliwą z oliwek.
  7. Piecz przez 15-20 minut, lub do momentu, aż roladki będą złocisto-brązowe i chrupiące. Przed podaniem udekoruj pozostałymi prażonymi orzeszkami piniowymi.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać