Panini z kurczakiem i pesto

Panini z kurczakiem i pesto
⏱ 17 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski

Wartości odżywcze

na porcję (225 g)
🔥 595kcal
🥩 42Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bułka ciabatta 80 g · 220 kcal
  • Gotowana pierś z kurczaka, pokrojona 80 g · 130 kcal
  • Pesto bazyliowe 25 g · 125 kcal
  • Ser provolone, pokrojony 40 g · 120 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej swój opiekacz do panini do średnio-wysokiej temperatury. Jeśli go nie masz, możesz użyć patelni grillowej lub żeliwnej patelni z ciężkim przedmiotem.
  2. Przekrój bułkę ciabatta poziomo i rozsmaruj obficie bazyliowe pesto na obu przekrojonych stronach.
  3. Ułóż pokrojony ser provolone na dolnej połowie ciabatty, a następnie dodaj plastry gotowanej piersi z kurczaka.
  4. Nałóż górną połowę bułki ciabatta na nadzienie, aby zamknąć kanapkę.
  5. Umieść złożone panini w gorącym opiekaczu i grilluj przez 5-7 minut, lub dopóki chleb nie będzie złocistobrązowy i chrupiący, a ser roztopiony i bąbelkujący.
  6. Wyjmij z opiekacza, pozwól ostygnąć przez minutę, a następnie przekrój na pół po przekątnej i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać