Mus czekoladowo-awokadowy
Wartości odżywcze
na porcję (280 g)
🔥 518kcal
🥩 10Białko
🥑 34Tłuszcz
🍞 69Węglowodany
Błonnik: 21 g Cukier: 34 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Dojrzałe awokado 200 g · 320 kcal
- Niesłodzone kakao w proszku 30 g · 68 kcal
- Syrop klonowy 50 g · 130 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przekrój awokado na pół, usuń pestki, a następnie wydrąż miąższ i przełóż do robota kuchennego lub blendera wysokoobrotowego.
- Do blendera dodaj kakao w proszku, syrop klonowy, odrobinę ekstraktu waniliowego i szczyptę soli. Blenduj, aż masa będzie całkowicie gładka i kremowa, w razie potrzeby zeskrobując boki.
- Rozdziel mus do dwóch szklanek lub miseczek. Chłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut, aby stężał i smaki się połączyły. Podawaj na zimno, opcjonalnie udekorowany świeżymi jagodami lub miętą.
