Cilbir (Tureckie jajka w koszulkach z jogurtem)

Cilbir (Tureckie jajka w koszulkach z jogurtem)
⏱ 20 min Trudność: Średni Śniadania Obiady 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (292 g)
🔥 690kcal
🥩 41Białko
🥑 59Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 6 g Tłuszcze nasycone: 32 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Duże jajka 100 g · 310 kcal
  • Pełnotłusty jogurt grecki 150 g · 150 kcal
  • Ząbek czosnku 5 g · 7 kcal
  • Masło niesolone 30 g · 215 kcal
  • Płatki papryki Aleppo (lub słodka papryka) 2 g · 6 kcal
  • Świeży koperek (lub mięta) 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W małej miseczce posiekaj ząbek czosnku i wymieszaj go z jogurtem greckim oraz szczyptą soli, aż do uzyskania gładkiej masy; równomiernie rozprowadź tę mieszankę na talerzu.
  2. Napełnij rondelek wodą na około 7-8 cm, dodaj odrobinę octu i doprowadź do delikatnego wrzenia; ostrożnie wbij każde jajko do osobnej małej miseczki lub kokilki.
  3. Delikatnie wsuń jajka do wrzącej wody i gotuj przez 3-4 minuty, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne; ostrożnie wyjmij jajka w koszulkach łyżką cedzakową.
  4. Ułóż jajka w koszulkach na warstwie jogurtu czosnkowego; na małej patelni roztop niesolone masło na średnim ogniu.
  5. Gdy masło się roztopi i lekko zbrązowieje, zdejmij je z ognia i wmieszaj płatki papryki Aleppo (lub paprykę); natychmiast polej tym korzennym masłem jajka w koszulkach i jogurt.
  6. Udekoruj świeżym koperkiem lub listkami mięty i podawaj od razu z chrupiącym pieczywem do maczania.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać