Com Rang (Wietnamski Smażony Ryż)

Com Rang (Wietnamski Smażony Ryż)
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (460 g)
🔥 707kcal
🥩 34Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 70Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Wczorajszy ugotowany ryż jaśminowy 180 g · 234 kcal
  • Duże jajka 100 g · 155 kcal
  • Pokrojona w kostkę pierś kurczaka 60 g · 96 kcal
  • Mrożona mieszanka groszku i marchewki 50 g · 35 kcal
  • Czosnek, mielony 5 g · 7 kcal
  • Szalotka, mielona 10 g · 7 kcal
  • Sos rybny 15 g · 10 kcal
  • Sos sojowy 10 g · 10 kcal
  • Cukier 5 g · 20 kcal
  • Szczypiorek, pokrojony 10 g · 3 kcal
  • Olej roślinny 15 g · 130 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej duży wok lub patelnię na średnio-wysokim ogniu z olejem roślinnym. Dodaj posiekany czosnek i szalotkę, smaż, aż będą pachnące, około 30 sekund.
  2. Dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka do woka i smaż, aż będzie ugotowany i lekko zrumieniony, około 3-4 minut. Przesuń kurczaka na jedną stronę woka.
  3. Wbij jajka do pustej części woka i smaż, aż się zetną, ale pozostaną lekko wilgotne. Rozdrób je na mniejsze kawałki i wymieszaj z kurczakiem.
  4. Dodaj wczorajszy ugotowany ryż jaśminowy do woka. Rozbij wszelkie grudki szpatułką i smaż, upewniając się, że ryż jest dobrze pokryty olejem i jajkiem, przez 2-3 minuty.
  5. Wmieszaj mrożony groszek i marchewkę, sos rybny, sos sojowy i cukier. Kontynuuj smażenie przez kolejne 2-3 minuty, aż warzywa będą chrupiące, a wszystkie składniki równomiernie połączone i podgrzane.
  6. Dopraw białym pieprzem do smaku. Przed podaniem na gorąco udekoruj pokrojonym szczypiorkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać