Sałatka z makaronem conchiglie
Wartości odżywcze
na porcję (476 g)
🔥 662kcal
🥩 17Białko
🥑 32Tłuszcz
🍞 74Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron conchiglie (suchy) 200 g · 296 kcal
- Pomidorki koktajlowe 50 g · 9 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Czerwona papryka 50 g · 16 kcal
- Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
- Oliwki Kalamata 30 g · 35 kcal
- Ser feta 40 g · 106 kcal
- Oliwa z oliwek 20 g · 177 kcal
- Sok z cytryny 10 g · 2 kcal
- Suszone oregano 1 g · 3 kcal
- Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ugotuj makaron conchiglie zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stopnia al dente. Odcedź i przepłucz zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie i schłodzić makaron, a następnie odstaw.
- Podczas gdy makaron się gotuje, drobno posiekaj czerwoną cebulę, pokrój w kostkę ogórek i czerwoną paprykę, a pomidorki koktajlowe przekrój na pół. Pokrusz ser feta.
- W dużej misce wymieszaj schłodzony makaron, pomidorki koktajlowe, ogórek, czerwoną paprykę, czerwoną cebulę, oliwki Kalamata i pokruszony ser feta.
- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, suszone oregano, drobno posiekaną świeżą pietruszkę, sól i czarny pieprz do smaku. Polej sałatkę dressingiem.
- Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były dobrze połączone i pokryte dressingiem. Podawaj od razu lub schłodź przez co najmniej 30 minut, aby smaki się przegryzły.