Sałatka z makaronem conchiglie

Sałatka z makaronem conchiglie
⏱ 27 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (476 g)
🔥 662kcal
🥩 17Białko
🥑 32Tłuszcz
🍞 74Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron conchiglie (suchy) 200 g · 296 kcal
  • Pomidorki koktajlowe 50 g · 9 kcal
  • Ogórek 50 g · 8 kcal
  • Czerwona papryka 50 g · 16 kcal
  • Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
  • Oliwki Kalamata 30 g · 35 kcal
  • Ser feta 40 g · 106 kcal
  • Oliwa z oliwek 20 g · 177 kcal
  • Sok z cytryny 10 g · 2 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 3 kcal
  • Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj makaron conchiglie zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stopnia al dente. Odcedź i przepłucz zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie i schłodzić makaron, a następnie odstaw.
  2. Podczas gdy makaron się gotuje, drobno posiekaj czerwoną cebulę, pokrój w kostkę ogórek i czerwoną paprykę, a pomidorki koktajlowe przekrój na pół. Pokrusz ser feta.
  3. W dużej misce wymieszaj schłodzony makaron, pomidorki koktajlowe, ogórek, czerwoną paprykę, czerwoną cebulę, oliwki Kalamata i pokruszony ser feta.
  4. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, suszone oregano, drobno posiekaną świeżą pietruszkę, sól i czarny pieprz do smaku. Polej sałatkę dressingiem.
  5. Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były dobrze połączone i pokryte dressingiem. Podawaj od razu lub schłodź przez co najmniej 30 minut, aby smaki się przegryzły.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać