Zupa kukurydziana (Corn Chowder)
Wartości odżywcze
na porcję (635 g)
🔥 526kcal
🥩 19Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 18 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Boczek 25 g · 135 kcal
- Masło 7 g · 50 kcal
- Cebula żółta, pokrojona w kostkę 38 g · 15 kcal
- Seler, pokrojony w kostkę 25 g · 4 kcal
- Ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 100 g · 77 kcal
- Bulion drobiowy lub warzywny 240 g · 12 kcal
- Mleko pełne 60 g · 37 kcal
- Śmietanka kremówka 30 g · 102 kcal
- Ziarna słodkiej kukurydzy (świeże lub mrożone) 110 g · 95 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym smaż posiekany boczek na średnim ogniu, aż będzie chrupiący; wyjmij boczek łyżką cedzakową i odstaw, pozostawiając w garnku około 1 łyżki tłuszczu z boczku.
- Dodaj masło, pokrojoną cebulę i seler do garnka; gotuj do miękkości, około 5-7 minut.
- Wymieszaj pokrojone w kostkę ziemniaki i bulion; zagotuj, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut lub do momentu, aż ziemniaki będą miękkie.
- Dodaj kukurydzę, mleko pełne i śmietankę kremówkę do garnka; delikatnie podgrzej, mieszając od czasu do czasu, aż się ogrzeje (nie gotuj).
- Dopraw solą i pieprzem do smaku. Rozlej do misek i udekoruj odłożonymi chrupiącymi kawałkami boczku.