Gratin z cukinii

Gratin z cukinii
⏱ 60 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (425 g)
🔥 342kcal
🥩 15Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 20Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 14 g Sól: 0 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Cukinia 1000 g · 170 kcal
  • Masło 30 g · 215 kcal
  • Mąka pszenna 30 g · 109 kcal
  • Mleko pełne 515 g · 314 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Ser Gruyère 100 g · 413 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 133 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F) i lekko natłuść naczynie żaroodporne masłem.
  2. Umyj cukinie i pokrój je w cienkie plastry (około 3-4 mm grubości) za pomocą mandoliny lub ostrego noża.
  3. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu, dodaj posiekany czosnek i smaż przez 30 sekund, aż będzie pachnący.
  4. Dodaj pokrojone cukinie na patelnię i smaż przez około 5-7 minut, aż lekko zmiękną, ale nadal będą jędrne; dopraw solą i pieprzem.
  5. Do sosu beszamelowego roztop pozostałe masło w rondelku na średnim ogniu, a następnie wmieszaj mąkę, tworząc zasmażkę (roux).
  6. Stopniowo wlewaj zimne mleko, ciągle ubijając, aż sos będzie gładki i zgęstnieje; dopraw szczyptą gałki muszkatołowej, solą i pieprzem.
  7. Ułóż połowę podsmażonych cukinii pojedynczą warstwą w przygotowanym naczyniu żaroodpornym.
  8. Wylej około połowy sosu beszamelowego na cukinie, a następnie posyp połową startego sera Gruyère.
  9. Powtórz warstwy z pozostałymi cukiniami, sosem beszamelowym i zakończ resztą sera Gruyère na wierzchu.
  10. Piecz przez 30-35 minut, lub do momentu, aż gratin będzie bulgotać, a wierzch będzie złotobrązowy.
  11. Pozostaw na 5-10 minut przed podaniem, aby sos zgęstniał.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać