Gratin z cukinii
Wartości odżywcze
na porcję (425 g)
🔥 342kcal
🥩 15Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 20Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 14 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Cukinia 1000 g · 170 kcal
- Masło 30 g · 215 kcal
- Mąka pszenna 30 g · 109 kcal
- Mleko pełne 515 g · 314 kcal
- Czosnek 10 g · 15 kcal
- Ser Gruyère 100 g · 413 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 133 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F) i lekko natłuść naczynie żaroodporne masłem.
- Umyj cukinie i pokrój je w cienkie plastry (około 3-4 mm grubości) za pomocą mandoliny lub ostrego noża.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu, dodaj posiekany czosnek i smaż przez 30 sekund, aż będzie pachnący.
- Dodaj pokrojone cukinie na patelnię i smaż przez około 5-7 minut, aż lekko zmiękną, ale nadal będą jędrne; dopraw solą i pieprzem.
- Do sosu beszamelowego roztop pozostałe masło w rondelku na średnim ogniu, a następnie wmieszaj mąkę, tworząc zasmażkę (roux).
- Stopniowo wlewaj zimne mleko, ciągle ubijając, aż sos będzie gładki i zgęstnieje; dopraw szczyptą gałki muszkatołowej, solą i pieprzem.
- Ułóż połowę podsmażonych cukinii pojedynczą warstwą w przygotowanym naczyniu żaroodpornym.
- Wylej około połowy sosu beszamelowego na cukinie, a następnie posyp połową startego sera Gruyère.
- Powtórz warstwy z pozostałymi cukiniami, sosem beszamelowym i zakończ resztą sera Gruyère na wierzchu.
- Piecz przez 30-35 minut, lub do momentu, aż gratin będzie bulgotać, a wierzch będzie złotobrązowy.
- Pozostaw na 5-10 minut przed podaniem, aby sos zgęstniał.