Dak-kkochi (Koreańskie szaszłyki z kurczaka)

Dak-kkochi (Koreańskie szaszłyki z kurczaka)
⏱ 40 min Trudność: Średni Przekąski Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (340 g)
🔥 585kcal
🥩 63Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 22 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Uda kurczaka bez kości i skóry 200 g · 330 kcal
  • Zielona cebulka 30 g · 9 kcal
  • Sos sojowy 30 g · 2 kcal
  • Gochujang (koreańska pasta chili) 17 g · 34 kcal
  • Miód 21 g · 64 kcal
  • Czosnek, posiekany 9 g · 13 kcal
  • Imbir, starty 5 g · 4 kcal
  • Olej sezamowy 4 g · 35 kcal
  • Mirin (wino ryżowe) 15 g · 21 kcal
  • Olej roślinny 7 g · 62 kcal
  • Nasiona sezamu 2 g · 11 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój udka kurczaka na kawałki wielkości kęsa i marynuj z odrobiną soli, pieprzu oraz szczyptą mirinu (wina ryżowego) przez co najmniej 15 minut.
  2. W misce połącz sos sojowy, gochujang, miód, posiekany czosnek, starty imbir, olej sezamowy i pozostały mirin; dobrze wymieszaj, aby stworzyć sos.
  3. Nadziewaj zamarynowane kawałki kurczaka na bambusowe szaszłyki, na przemian z 2,5-centymetrowymi kawałkami zielonej cebulki.
  4. Rozgrzej grill lub dużą patelnię grillową na średnio-wysokim ogniu i delikatnie posmaruj olejem roślinnym.
  5. Ułóż szaszłyki na gorącym grillu, piecz po 2-3 minuty z każdej strony, aż lekko się zrumienią.
  6. Obficie posmaruj szaszłyki przygotowanym sosem i kontynuuj grillowanie, często obracając i smarując, przez kolejne 5-7 minut, aż kurczak będzie całkowicie ugotowany i glazurowany.
  7. Zdejmij z ognia, posyp nasionami sezamu i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać