Dakjuk (Koreański kleik kurczakowy)

Dakjuk (Koreański kleik kurczakowy)
⏱ 55 min Trudność: Łatwy Śniadania Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (540 g)
🔥 322kcal
🥩 28Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 35Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Filet z kurczaka bez skóry i kości 80 g · 132 kcal
  • Krótkoziarnisty ryż biały, suchy 40 g · 144 kcal
  • Woda 400 g · 0 kcal
  • Czosnek, posiekany 4 g · 5 kcal
  • Imbir, starty 4 g · 3 kcal
  • Zielona cebula, posiekana 8 g · 2 kcal
  • Olej sezamowy 4 g · 36 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ryż krótkoziarnisty dokładnie opłucz i namocz w wodzie na co najmniej 30 minut, a następnie odcedź.
  2. Do garnka włóż filet z kurczaka, wodę, posiekany czosnek i starty imbir. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut, aż kurczak będzie ugotowany.
  3. Wyjmij kurczaka z garnka, rozdrobnij go dwoma widelcami i odłóż na bok. Przecedź bulion przez drobne sitko do czystego garnka, aby usunąć wszelkie stałe cząstki.
  4. Dodaj namoczony i odcedzony ryż do przecedzonego bulionu. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, przez 30-35 minut, aż ryż rozpadnie się i utworzy gęstą, kremową kleik.
  5. Wmieszaj rozdrobnionego kurczaka i dopraw dakjuk solą do smaku. Gotuj jeszcze 5 minut, aby smaki się połączyły.
  6. Dakjuk podawaj na gorąco, udekorowany posiekaną zieloną cebulką i skropiony olejem sezamowym.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać