Dakkochi (Koreańskie szaszłyki z kurczaka)

Dakkochi (Koreańskie szaszłyki z kurczaka)
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Kolacje Przekąski 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (325 g)
🔥 580kcal
🥩 50Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 45Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 26 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udko kurczaka bez kości i skóry 200 g · 330 kcal
  • Zielona cebulka 20 g · 6 kcal
  • Gochujang (koreańska pasta chili) 30 g · 70 kcal
  • Sos sojowy 20 g · 11 kcal
  • Czosnek, mielony 10 g · 15 kcal
  • Imbir, starty 5 g · 4 kcal
  • Syrop ryżowy 15 g · 45 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Olej roślinny 5 g · 45 kcal
  • Gochugaru (koreański proszek chili) 5 g · 15 kcal
  • Cukier granulowany 10 g · 39 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój udka kurczaka na kawałki wielkości kęsa (około 3-4 cm) i posiekaj zieloną cebulkę na podobne długości.
  2. W misce połącz gochujang, sos sojowy, cukier, mielony czosnek, starty imbir, syrop ryżowy, gochugaru i olej sezamowy, aby przygotować marynatę.
  3. Dodaj kawałki kurczaka do około dwóch trzecich marynaty i wymieszaj, aby pokryć, a następnie marynuj przez co najmniej 30 minut w lodówce.
  4. Nadziewaj marynowane kawałki kurczaka i zielonej cebulki na bambusowe szaszłyki naprzemiennie.
  5. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnio-wysokim ogniu lub przygotuj grill, a następnie smaż szaszłyki przez 10-15 minut, często obracając.
  6. W ciągu ostatnich kilku minut gotowania obficie posmaruj szaszłyki pozostałą marynatą, aż będą pięknie glazurowane i całkowicie ugotowane.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać