Rolki z papieru ryżowego z kaczką

Rolki z papieru ryżowego z kaczką
⏱ 30 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski

Wartości odżywcze

na porcję (245 g)
🔥 442kcal
🥩 24Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 46Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Szarpana pieczona kaczka 70 g · 200 kcal
  • Papier ryżowy 20 g · 60 kcal
  • Ugotowany makaron ryżowy vermicelli 60 g · 70 kcal
  • Ogórek, pokrojony w julienne 30 g · 5 kcal
  • Marchewka, pokrojona w julienne 20 g · 8 kcal
  • Liście sałaty 10 g · 2 kcal
  • Świeże liście mięty 2 g · 1 kcal
  • Świeże liście kolendry 3 g · 1 kcal
  • Sos hoisin 15 g · 35 kcal
  • Sos orzechowy do maczania 15 g · 60 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj wszystkie składniki: poszarp upieczoną kaczkę, pokrój ogórek i marchewkę w julienne, ugotuj makaron ryżowy vermicelli zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Makaron opłucz zimną wodą i dobrze odcedź.
  2. Nalej ciepłą wodę do płytkiego naczynia. Zanurz jeden arkusz papieru ryżowego w wodzie na 15-20 sekund, aż zmięknie i stanie się elastyczny.
  3. Rozłóż zmiękczony arkusz płasko na czystej, wilgotnej powierzchni. Ułóż niewielką ilość sałaty, makaronu vermicelli, kaczki, ogórka, marchewki, mięty i kolendry blisko dolnej krawędzi.
  4. Zawiń dolną krawędź papieru nad farszem, a następnie ciasno zawiń boki. Zwijaj mocno od dołu do góry, aby stworzyć zwarty rulon.
  5. Powtórz z pozostałymi składnikami, aby zrobić wszystkie rolki. Podawaj natychmiast z sosem hoisin i sosem orzechowym do maczania.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać