Ekwadorskie Ceviche z Krewetek

Ekwadorskie Ceviche z Krewetek
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (540 g)
🔥 311kcal
🥩 47Białko
🥑 2Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowane krewetki, obrane 200 g · 190 kcal
  • Czerwona cebula 30 g · 12 kcal
  • Pomidor 70 g · 12 kcal
  • Świeża kolendra 10 g · 2 kcal
  • Sok z limonki 60 g · 17 kcal
  • Sok pomarańczowy 80 g · 38 kcal
  • Ketchup 30 g · 30 kcal
  • Musztarda 5 g · 5 kcal
  • Aji (ekwadorski sos chili) 5 g · 5 kcal
  • Woda 50 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Jeśli używasz surowych krewetek, obierz je i usuń jelita, a następnie krótko zblanszuj we wrzącej wodzie przez 1-2 minuty, aż będą różowe i ugotowane; natychmiast odcedź i schłodź.
  2. Drobno pokrój czerwoną cebulę i pomidora, a także drobno posiekaj świeżą kolendrę.
  3. W dużej misce połącz ugotowane krewetki, pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, pokrojonego w kostkę pomidora i posiekaną kolendrę.
  4. W oddzielnej małej misce wymieszaj sok z limonki, sok pomarańczowy, ketchup, musztardę, aji i wodę; dopraw solą do smaku.
  5. Wlej dressing cytrusowy do mieszanki krewetek i warzyw; delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki dokładnie się połączyły.
  6. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 15-30 minut, aby smaki się połączyły, lub dłużej dla intensywniejszego smaku.
  7. Podawaj schłodzone, tradycyjnie z tostowaną kukurydzą (chifles lub patacones) i czasami z ryżem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać