Empanada Gallega (Galicyjska)

Empanada Gallega (Galicyjska)
⏱ 85 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (224 g)
🔥 431kcal
🥩 13Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 55Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka pszenna 63 g · 229 kcal
  • Woda 25 g · 0 kcal
  • Oliwa z oliwek 12 g · 106 kcal
  • Suche drożdże aktywne 1 g · 3 kcal
  • Cukier 1 g · 4 kcal
  • Tuńczyk konserwowy w oliwie, odsączony 25 g · 48 kcal
  • Cebula 38 g · 15 kcal
  • Czerwona papryka 19 g · 6 kcal
  • Zielona papryka 19 g · 4 kcal
  • Czosnek 1 g · 1 kcal
  • Przecier pomidorowy 13 g · 3 kcal
  • Wędzona papryka (Pimentón de la Vera) 1 g · 3 kcal
  • Jajko 6 g · 9 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Do ciasta rozpuść drożdże i cukier w ciepłej wodzie, następnie połącz z mąką, oliwą z oliwek i szczyptą soli; wyrabiaj, aż będzie gładkie i elastyczne, a następnie odstaw w ciepłe miejsce na około godzinę, aż podwoi objętość.
  2. Do farszu, zeszklij pokrojoną w kostkę cebulę, czerwoną i zieloną paprykę oraz posiekany czosnek na oliwie z oliwek; dodaj przecier pomidorowy, wędzoną paprykę i szczyptę soli, gotuj przez kolejne 10 minut.
  3. Zdejmij mieszankę warzywną z ognia, ostudź lekko, a następnie wmieszaj odsączonego tuńczyka z puszki; dopraw do smaku.
  4. Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Podziel wyrośnięte ciasto na dwie nierówne części, jedną nieco większą na spód.
  5. Rozwałkuj większą część ciasta i umieść ją na natłuszczonej blasze do pieczenia lub w formie do tarty; równomiernie rozprowadź ostudzony farsz z tuńczyka i warzyw na cieście, pozostawiając brzeg.
  6. Rozwałkuj mniejszą część ciasta, aby stworzyć górną skórkę, a następnie ostrożnie umieść ją na farszu; mocno zagnieć brzegi, aby zamknąć empanadę.
  7. Zrób mały otwór na środku górnej skórki, aby para mogła uchodzić podczas pieczenia; posmaruj całą powierzchnię roztrzepanym jajkiem, aby uzyskać złocistą glazurę.
  8. Piecz przez 35-40 minut, lub do momentu, aż skórka będzie głęboko złocistobrązowa i całkowicie upieczona; pozwól lekko ostygnąć przed pokrojeniem i podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać