Feijoada

Feijoada
⏱ 225 min Trudność: Trudny Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (450 g)
🔥 625kcal
🥩 48Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 16 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Czarna fasola (sucha) 63 g · 214 kcal
  • Suszona wołowina (Carne Seca), uwodniona 38 g · 95 kcal
  • Kiełbasa wędzona (Linguiça) 31 g · 93 kcal
  • Wędzony boczek, pokrojony w kostkę 19 g · 76 kcal
  • Wędzone żeberka wieprzowe, bez kości 38 g · 95 kcal
  • Cebula, posiekana 25 g · 10 kcal
  • Czosnek, mielony 4 g · 6 kcal
  • Oliwa z oliwek 4 g · 36 kcal
  • Liście laurowe 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Mocz suszoną wołowinę (carne seca) i wędzone żeberka wieprzowe w zimnej wodzie przez 24-48 godzin, kilkakrotnie zmieniając wodę, aby je odsolić; następnie gotuj do miękkości.
  2. Oddzielnie namocz czarną fasolę przez noc; odcedź, a następnie ugotuj w świeżej wodzie z liśćmi laurowymi, aż będzie miękka, ale nie rozgotowana.
  3. W dużym garnku usmaż pokrojony w kostkę boczek na chrupko; wyjmij boczek, pozostawiając tłuszcz w garnku.
  4. Dodaj posiekaną cebulę i mielony czosnek do garnka, gotuj, aż będą pachnące i szkliste.
  5. Dodaj ugotowaną czarną fasolę (z częścią płynu, w którym się gotowała), odsoloną wołowinę, żeberka, pokrojoną wędzoną kiełbasę i odłożony chrupiący boczek do garnka; duś przez co najmniej 30-60 minut.
  6. Dobrze wymieszaj, w razie potrzeby dostosuj konsystencję, dodając więcej płynu z gotowania fasoli lub wody, i podawaj na gorąco.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać