Feijoada
Wartości odżywcze
na porcję (450 g)
🔥 625kcal
🥩 48Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 16 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Czarna fasola (sucha) 63 g · 214 kcal
- Suszona wołowina (Carne Seca), uwodniona 38 g · 95 kcal
- Kiełbasa wędzona (Linguiça) 31 g · 93 kcal
- Wędzony boczek, pokrojony w kostkę 19 g · 76 kcal
- Wędzone żeberka wieprzowe, bez kości 38 g · 95 kcal
- Cebula, posiekana 25 g · 10 kcal
- Czosnek, mielony 4 g · 6 kcal
- Oliwa z oliwek 4 g · 36 kcal
- Liście laurowe 1 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Mocz suszoną wołowinę (carne seca) i wędzone żeberka wieprzowe w zimnej wodzie przez 24-48 godzin, kilkakrotnie zmieniając wodę, aby je odsolić; następnie gotuj do miękkości.
- Oddzielnie namocz czarną fasolę przez noc; odcedź, a następnie ugotuj w świeżej wodzie z liśćmi laurowymi, aż będzie miękka, ale nie rozgotowana.
- W dużym garnku usmaż pokrojony w kostkę boczek na chrupko; wyjmij boczek, pozostawiając tłuszcz w garnku.
- Dodaj posiekaną cebulę i mielony czosnek do garnka, gotuj, aż będą pachnące i szkliste.
- Dodaj ugotowaną czarną fasolę (z częścią płynu, w którym się gotowała), odsoloną wołowinę, żeberka, pokrojoną wędzoną kiełbasę i odłożony chrupiący boczek do garnka; duś przez co najmniej 30-60 minut.
- Dobrze wymieszaj, w razie potrzeby dostosuj konsystencję, dodając więcej płynu z gotowania fasoli lub wody, i podawaj na gorąco.