Panini z figami i szynką parmeńską
Wartości odżywcze
na porcję (295 g)
🔥 632kcal
🥩 26Białko
🥑 26Tłuszcz
🍞 70Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bułka ciabatta 100 g · 270 kcal
- Świeże figi 100 g · 74 kcal
- Prosciutto 50 g · 150 kcal
- Miękki ser kozi 30 g · 90 kcal
- Świeża rukola 10 g · 3 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej opiekacz do panini lub patelnię grillową na średnim ogniu; lekko posmaruj oliwą z oliwek obie strony połówek bułki ciabatta.
- Rozsmaruj obficie miękki ser kozi na dolnej połówce ciabatty, następnie ułóż plastry prosciutto, pokrojone świeże figi i świeżą rukolę.
- Przykryj górną połówką ciabatty i umieść panini na rozgrzanym opiekaczu lub patelni grillowej.
- Grilluj przez 5-7 minut, aż chleb będzie złocisto-brązowy i chrupiący, a ser lekko roztopiony.
- Wyjmij z opiekacza, pokrój na pół i podawaj natychmiast, gdy jest ciepłe.