Szparagi po flamandzku
Wartości odżywcze
na porcję (695 g)
🔥 716kcal
🥩 27Białko
🥑 61Tłuszcz
🍞 22Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 35 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Białe szparagi 500 g · 100 kcal
- Duże jajka 120 g · 180 kcal
- Masło niesolone 60 g · 430 kcal
- Świeża pietruszka 15 g · 6 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz białe szparagi od główki w dół; odetnij około 1-2 cm zdrewniałych końcówek.
- Zagotuj duży garnek osolonej wody i gotuj szparagi przez 8-15 minut, aż będą miękkie, w zależności od grubości; w międzyczasie ugotuj jajka na twardo przez 9-10 minut, a następnie ostudź i obierz.
- Podczas gdy szparagi się gotują, drobno posiekaj ugotowane jajka i świeżą pietruszkę.
- W małym rondelku delikatnie roztop masło niesolone na małym ogniu, aż będzie płynne.
- Dobrze odcedź ugotowane szparagi i ułóż je na talerzach. Dopraw solą i pieprzem.
- Polej szparagi równomiernie roztopionym masłem, a następnie obficie posyp posiekanymi jajkami na twardo i świeżą pietruszką.
- Podawaj natychmiast jako danie główne lub elegancki dodatek.