Szparagi po flamandzku

Szparagi po flamandzku
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (695 g)
🔥 716kcal
🥩 27Białko
🥑 61Tłuszcz
🍞 22Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 35 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Białe szparagi 500 g · 100 kcal
  • Duże jajka 120 g · 180 kcal
  • Masło niesolone 60 g · 430 kcal
  • Świeża pietruszka 15 g · 6 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Obierz białe szparagi od główki w dół; odetnij około 1-2 cm zdrewniałych końcówek.
  2. Zagotuj duży garnek osolonej wody i gotuj szparagi przez 8-15 minut, aż będą miękkie, w zależności od grubości; w międzyczasie ugotuj jajka na twardo przez 9-10 minut, a następnie ostudź i obierz.
  3. Podczas gdy szparagi się gotują, drobno posiekaj ugotowane jajka i świeżą pietruszkę.
  4. W małym rondelku delikatnie roztop masło niesolone na małym ogniu, aż będzie płynne.
  5. Dobrze odcedź ugotowane szparagi i ułóż je na talerzach. Dopraw solą i pieprzem.
  6. Polej szparagi równomiernie roztopionym masłem, a następnie obficie posyp posiekanymi jajkami na twardo i świeżą pietruszką.
  7. Podawaj natychmiast jako danie główne lub elegancki dodatek.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać