Frijoles Puercos (Meksykańska Fasola "Świńska")
Wartości odżywcze
na porcję (235 g)
🔥 401kcal
🥩 17Białko
🥑 26Tłuszcz
🍞 22Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gotowana fasola pinto 500 g · 600 kcal
- Meksykańskie chorizo 150 g · 675 kcal
- Bekon 100 g · 500 kcal
- Cebula 100 g · 40 kcal
- Czosnek 15 g · 23 kcal
- Papryka serrano 10 g · 3 kcal
- Pomidory Roma 150 g · 27 kcal
- Smaleć 20 g · 180 kcal
- Rosół drobiowy 250 g · 10 kcal
- Ser Cotija, starty 100 g · 350 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Na dużej patelni usmaż chorizo i bekon na średnim ogniu, aż będą chrupiące; wyjmij mięso łyżką cedzakową i odłóż na bok, zostawiając na patelni około 2 łyżek tłuszczu.
- Dodaj cebulę, czosnek, paprykę serrano i pomidory Roma do tłuszczu pozostałego na patelni; smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną i staną się aromatyczne.
- Dodaj ugotowaną fasolę pinto i bulion drobiowy do patelni; doprowadź do wrzenia, a następnie rozgnieć około połowy fasoli tłuczkiem do ziemniaków lub widelcem, aby uzyskać kremową konsystencję.
- Wmieszaj odłożone chorizo i bekon, upewniając się, że wszystko jest dobrze połączone; kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez 10-15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż fasola zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
- Podawaj Frijoles Puercos na gorąco, udekorowane startym serem Cotija i posypane świeżą kolendrą, jeśli chcesz.