Ośmiornica po galicyjsku

Ośmiornica po galicyjsku
⏱ 80 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (373 g)
🔥 504kcal
🥩 30Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 46Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ośmiornica 150 g · 144 kcal
  • Ziemniaki 200 g · 174 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 20 g · 177 kcal
  • Słodka papryka (Pimentón de la Vera) 3 g · 9 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Zamroź ośmiornicę na co najmniej 24 godziny, a następnie całkowicie rozmroź; to pomaga ją zmiękczyć. Alternatywnie, zmiękcz ją przez ubijanie.
  2. Zagotuj duży garnek wody. „Przestrasz” ośmiornicę, zanurzając ją i wyjmując z wrzątku trzy razy na kilka sekund za każdym razem.
  3. Zmniejsz ogień i gotuj ośmiornicę na wolnym ogniu, aż będzie miękka, około 45-60 minut na kilogram, w zależności od rozmiaru. Sprawdź miękkość widelcem.
  4. Podczas gdy ośmiornica się gotuje, ugotuj ziemniaki w skórkach do miękkości. Po ugotowaniu obierz je i pokrój w grube plastry.
  5. Wyjmij ośmiornicę z wody, odstaw na chwilę, a następnie pokrój macki na 1 cm grube krążki za pomocą nożyczek kuchennych.
  6. Ułóż pokrojone ziemniaki na drewnianym talerzu, na wierzchu ułóż pokrojoną ośmiornicę i obficie posyp solą morską.
  7. Posyp słodką lub wędzoną papryką (pimentón de la Vera) i obficie skrop oliwą z oliwek extra virgin przed natychmiastowym podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać