Fasolka szparagowa z czosnkiem
Wartości odżywcze
na porcję (179 g)
🔥 237kcal
🥩 3Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 15Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Fasolka szparagowa 150 g · 47 kcal
- Ząbki czosnku 9 g · 13 kcal
- Oliwa z oliwek 20 g · 177 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Odetnij końcówki fasolki szparagowej i dokładnie ją opłucz. Posiekaj ząbki czosnku.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
- Dodaj posiekany czosnek do gorącego oleju i smaż przez około 30 sekund, aż będzie aromatyczny, uważając, aby go nie przypalić.
- Dodaj przyciętą fasolkę szparagową na patelnię, wraz z solą i pieprzem do smaku.
- Smaż fasolkę szparagową przez 5-8 minut, mieszając od czasu do czasu, aż będzie jędrna, ale chrupiąca i jasnozielona.
- Podawaj fasolkę szparagową z czosnkiem natychmiast jako pyszny dodatek.
