Gazpacho

Gazpacho
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (375 g)
🔥 233kcal
🥩 4Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 21Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Dojrzałe pomidory 200 g · 36 kcal
  • Ogórek 40 g · 6 kcal
  • Zielona papryka 40 g · 8 kcal
  • Cebula 5 g · 2 kcal
  • Ząbek czosnku 5 g · 7 kcal
  • Czerstwy biały chleb (bez skórki) 15 g · 40 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 15 g · 133 kcal
  • Ocet winny czerwony 5 g · 1 kcal
  • Zimna woda 50 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Umyj i grubo posiekaj pomidory, ogórka, zieloną paprykę, cebulę i czosnek. Czerstwy chleb namocz w niewielkiej ilości zimnej wody, aż zmięknie, a następnie odciśnij nadmiar wody.
  2. Połącz wszystkie posiekane warzywa, namoczony chleb, oliwę z oliwek extra virgin, czerwony ocet winny i zimną wodę w blenderze. Miksuj, aż mieszanka będzie bardzo gładka i kremowa.
  3. Obficie dopraw gazpacho solą do smaku. Aby uzyskać wyjątkowo gładką konsystencję, możesz przecedzić je przez drobne sito. Przed podaniem dokładnie schłodź w lodówce przez co najmniej 2 godziny.
  4. Rozlej zimne gazpacho do misek. Przed podaniem udekoruj drobno posiekanymi świeżymi warzywami (takimi jak ogórek, papryka i cebula) oraz odrobiną oliwy z oliwek extra virgin.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać