Niemiecka Zupa Grochowa (Erbsensuppe)
Wartości odżywcze
na porcję (784 g)
🔥 546kcal
🥩 31Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 70Węglowodany
Błonnik: 23 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Groch łuskany suszony 250 g · 875 kcal
- Wędzony boczek (lub Kassler) 200 g · 500 kcal
- Cebula 150 g · 60 kcal
- Marchew 200 g · 80 kcal
- Korzeń selera 150 g · 60 kcal
- Por 100 g · 60 kcal
- Ziemniaki 300 g · 240 kcal
- Bulion warzywny 1750 g · 175 kcal
- Olej roślinny 15 g · 135 kcal
- Liść laurowy 1 g · 0 kcal
- Suszony majeranek 1 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz groch łuskany i namocz go w zimnej wodzie przez co najmniej 8 godzin lub na noc; alternatywnie użyj grochu szybko gotującego się i pomiń moczenie. Pokrój wędzony boczek lub Kassler w małą kostkę.
- Obierz i pokrój w kostkę cebulę, marchew, korzeń selera i ziemniaki. Por pokrój w cienkie krążki.
- Rozgrzej olej roślinny w dużym garnku lub żeliwnym naczyniu na średnim ogniu. Dodaj pokrojony w kostkę wędzony boczek i smaż, aż lekko się zrumieni i wytopi tłuszcz, następnie wyjmij i odstaw.
- Do tego samego garnka dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, marchew i korzeń selera. Smaż przez około 5-7 minut, aż zmiękną, następnie dodaj pokrojony por i smaż jeszcze 2 minuty.
- Odcedź namoczony groch (jeśli dotyczy) i dodaj go do garnka razem z pokrojonymi w kostkę ziemniakami, liściem laurowym, suszonym majerankiem i bulionem warzywnym. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 60-90 minut lub aż groch będzie bardzo miękki.
- Usuń liść laurowy. Za pomocą blendera ręcznego częściowo zmiksuj zupę do pożądanej konsystencji; część całego grochu i warzyw powinna pozostać dla zachowania tekstury. Wymieszaj odłożony wędzony boczek.
- Dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku. Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane świeżym majerankiem lub natką pietruszki.