Ryż Ghee

Ryż Ghee
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (237 g)
🔥 384kcal
🥩 6Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ryż Basmati 63 g · 219 kcal
  • Ghee (masło klarowane) 11 g · 99 kcal
  • Cebula 25 g · 10 kcal
  • Orzechy nerkowca 8 g · 44 kcal
  • Rodzynki 4 g · 12 kcal
  • Całe przyprawy (kardamon, goździki, cynamon, liść laurowy) 1 g · 0 kcal
  • Woda 125 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie umyj ryż basmati pod zimną wodą, aż woda będzie czysta, następnie namocz go na 20-30 minut i dobrze odcedź.
  2. W garnku z grubym dnem lub szybkowarze rozgrzej ghee na średnim ogniu; dodaj orzechy nerkowca i rodzynki, smaż, aż będą złociste, a następnie wyjmij i odłóż na bok.
  3. Do tego samego ghee dodaj całe przyprawy (kardamon, goździki, cynamon, liść laurowy) i smaż przez kilka sekund, aż będą aromatyczne.
  4. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż, aż stanie się jasnozłota, następnie dodaj odcedzony ryż basmati i delikatnie mieszaj przez 1-2 minuty.
  5. Wlej wodę, dodaj sól, doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do minimum, szczelnie przykryj i gotuj przez 15-20 minut, aż cała woda się wchłonie, a ryż będzie miękki.
  6. Po ugotowaniu delikatnie rozluźnij ryż widelcem, wmieszaj usmażone orzechy nerkowca i rodzynki i podawaj na gorąco.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać