Sałatka z makaronem ryżowym

Sałatka z makaronem ryżowym
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (338 g)
🔥 424kcal
🥩 35Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron ryżowy (wermicelli), suchy 30 g · 105 kcal
  • Krewetki, gotowane, obrane 75 g · 75 kcal
  • Mięso mielone wieprzowe, chude, gotowane 50 g · 100 kcal
  • Marchewka, starta 20 g · 8 kcal
  • Ogórek, pokrojony w plastry 30 g · 5 kcal
  • Pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół 30 g · 5 kcal
  • Czerwona cebula, cienko pokrojona 15 g · 6 kcal
  • Seler, pokrojony 15 g · 2 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana 5 g · 0 kcal
  • Świeże liście mięty, porwane 3 g · 0 kcal
  • Orzeszki ziemne prażone, posiekane 10 g · 57 kcal
  • Świeży sok z limonki 20 g · 6 kcal
  • Sos rybny 15 g · 10 kcal
  • Cukier palmowy, starty 10 g · 38 kcal
  • Tajskie chili 'ptasie oko', pokrojone 5 g · 0 kcal
  • Czosnek, posiekany 5 g · 7 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Namocz makaron ryżowy w gorącej wodzie przez 5-7 minut, aż zmięknie, następnie odcedź, opłucz zimną wodą i pokrój na krótsze kawałki.
  2. Ugotuj krewetki i mięso mielone wieprzowe w gotującej się wodzie lub na patelni, aż będą całkowicie ugotowane; odcedź nadmiar płynu.
  3. Przygotuj dressing: wymieszaj sok z limonki, sos rybny, cukier palmowy, posiekany czosnek i pokrojone chili, aż cukier się rozpuści.
  4. W dużej misce połącz odcedzony makaron, ugotowane krewetki i mięso mielone wieprzowe z pokrojoną marchewką, ogórkiem, pomidorkami koktajlowymi, czerwoną cebulą i selerem.
  5. Polej składniki sałatki dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby wszystko równomiernie się pokryło.
  6. Udekoruj świeżą kolendrą, liśćmi mięty i prażonymi orzeszkami ziemnymi przed natychmiastowym podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać