Wietnamska sałatka krewetkowa (Goi Tom)

Wietnamska sałatka krewetkowa (Goi Tom)
⏱ 30 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (407 g)
🔥 445kcal
🥩 34Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 27Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Krewetki (ugotowane, obrane i oczyszczone) 100 g · 85 kcal
  • Boczek wieprzowy (ugotowany, cienko pokrojony) 50 g · 175 kcal
  • Ogórek (pokrojony w julienne) 50 g · 8 kcal
  • Marchew (pokrojona w julienne) 30 g · 12 kcal
  • Czerwona cebula (cienkie plasterki) 20 g · 8 kcal
  • Sałata zielona (posiekana) 50 g · 8 kcal
  • Świeże liście mięty 5 g · 2 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Liście tajskiej bazylii 5 g · 2 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne (pokruszone) 10 g · 57 kcal
  • Smażona szalotka 5 g · 25 kcal
  • Sos rybny 24 g · 10 kcal
  • Sok z limonki 15 g · 4 kcal
  • Cukier granulowany 10 g · 40 kcal
  • Woda 20 g · 0 kcal
  • Czosnek (posiekany) 5 g · 7 kcal
  • Czerwone chili (pokrojone) 3 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Gotuj boczek wieprzowy do miękkości, następnie ostudź i pokrój w cienkie plasterki w poprzek włókien. Blanszuj krewetki we wrzącej wodzie, aż będą różowe i ugotowane, następnie obierz, usuń żyłkę i przekrój każdą krewetkę wzdłuż na pół.
  2. Przygotuj warzywa i zioła: pokrój ogórka i marchew w julienne, cienko pokrój czerwoną cebulę, a miętę, kolendrę i liście tajskiej bazylii grubo posiekaj.
  3. Do dressingu połącz w małej misce sos rybny, sok z limonki, cukier granulowany, wodę, posiekany czosnek i pokrojone czerwone chili, mieszając, aż cukier się rozpuści.
  4. W dużej misce połącz ugotowane krewetki, pokrojoną wieprzowinę, ogórka i marchew pokrojone w julienne, pokrojoną czerwoną cebulę oraz posiekaną sałatę z świeżą miętą, kolendrą i tajską bazylią.
  5. Polej mieszankę sałatkową dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie połączyć wszystkie składniki. Przed podaniem od razu udekoruj pokruszonymi prażonymi orzeszkami ziemnymi i smażoną szalotką.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać