Halibut z grilla
Wartości odżywcze
na porcję (196 g)
🔥 263kcal
🥩 38Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 1Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Filet z halibuta 170 g · 170 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 90 kcal
- Cytryna 15 g · 3 kcal
- Czarny pieprz 1 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Osusz filety z halibuta papierowymi ręcznikami, aby zapewnić dobre obsmażenie.
- Posmaruj filety z halibuta oliwą z oliwek i obficie przypraw solą i czarnym pieprzem z obu stron.
- Umieść halibuta na gorących rusztach grilla. Grilluj po 4-5 minut z każdej strony, lub aż ryba będzie nieprzezroczysta i łatwo rozpadać się widelcem.
- Zdejmij grillowanego halibuta z grilla, skrop świeżym sokiem z cytryny i podawaj natychmiast.
