Grillowane kippery
Wartości odżywcze
na porcję (160 g)
🔥 357kcal
🥩 28Białko
🥑 28Tłuszcz
🍞 0Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kippery (wędzone śledzie) 150 g · 285 kcal
- Masło niesolone 10 g · 72 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej grill (piekarnik z funkcją grilla) do średnio-wysokiej temperatury; jeśli używasz patelni grillowej, rozgrzej ją na średnio-wysokim ogniu. Delikatnie posmaruj kippery niewielką ilością roztopionego masła z obu stron.
- Ułóż kippery bezpośrednio na gorącej kratce grilla lub patelni grillowej. Smaż po 3-4 minuty z każdej strony, aż będą gorące i uzyskają ładne przypieczenie lub ślady grilla.
- Podawaj grillowane kippery natychmiast, z dodatkową kostką masła topiącą się na wierzchu i ćwiartką cytryny obok. Świetnie smakują z grzankami lub jajecznicą.
