Smażony ryż Hokkien

Smażony ryż Hokkien
⏱ 25 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (481 g)
🔥 784kcal
🥩 35Białko
🥑 37Tłuszcz
🍞 75Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowany ryż jaśminowy (wczorajszy, zimny) 200 g · 260 kcal
  • Krewetki (obrane, oczyszczone) 50 g · 45 kcal
  • Char Siu (wieprzowina BBQ, pokrojona) 50 g · 120 kcal
  • Duże jajko 50 g · 70 kcal
  • Kapusta (poszatkowana) 50 g · 12 kcal
  • Czosnek (posiekany) 5 g · 7 kcal
  • Ciemny sos sojowy 15 g · 15 kcal
  • Jasny sos sojowy 10 g · 8 kcal
  • Sos ostrygowy 15 g · 15 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Olej roślinny 20 g · 180 kcal
  • Zielona cebulka (posiekana, do dekoracji) 10 g · 3 kcal
  • Mielony biały pieprz 1 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj wszystkie składniki: pokrój char siu, posiekaj czosnek, poszatkuj kapustę i rozbełtaj jajko.
  2. Rozgrzej olej roślinny w dużym woku lub patelni na dużym ogniu, aż zacznie dymić. Usmaż jajko, aż się zetnie, następnie wyjmij i odłóż na bok.
  3. W razie potrzeby dodaj trochę więcej oleju, następnie smaż krewetki i char siu, aż będą gotowe, około 1-2 minuty. Dodaj posiekany czosnek i smaż, aż będzie aromatyczny.
  4. Dodaj poszatkowaną kapustę i smaż przez 1 minutę, aż lekko zmięknie.
  5. Dodaj zimny ugotowany ryż do woka, rozbijając wszelkie grudki tyłem szpatułki. Energicznie smaż przez 2-3 minuty, aby zapewnić równomierne podgrzewanie i „wok hei”.
  6. Wlej ciemny sos sojowy, jasny sos sojowy, sos ostrygowy i biały pieprz. Kontynuuj smażenie, aż ryż będzie równomiernie pokryty i dobrze wymieszany, około 2 minuty.
  7. Włóż z powrotem usmażone jajko do woka. Skrop olejem sezamowym i szybko wszystko wymieszaj.
  8. Podawaj gorące, udekorowane świeżą zieloną cebulką.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać