Makaron Hoto
Wartości odżywcze
na porcję (650 g)
🔥 480kcal
🥩 20Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 85Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 5 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron Hoto (suszony) 100 g · 250 kcal
- Dynia japońska (Kabocha) 150 g · 70 kcal
- Rzodkiew daikon 100 g · 15 kcal
- Marchew 50 g · 20 kcal
- Grzyby shiitake 30 g · 10 kcal
- Kapusta pekińska 100 g · 15 kcal
- Tofu (twarde) 50 g · 45 kcal
- Pasta miso (Awase Miso) 30 g · 30 kcal
- Bulion dashi (z granulek) 100 g · 25 kcal
- Woda 50 g · 0 kcal
- Szczypiorek 5 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj warzywa, krojąc kabochę na kawałki wielkości kęsa, daikon i marchew w półksiężyce, grzyby shiitake w plastry, a kapustę pekińską w duże kawałki.
- W dużym garnku połącz bulion dashi i wodę, następnie dodaj kabochę, daikon i marchew; doprowadź do wrzenia i gotuj przez około 10 minut, aż warzywa lekko zmiękną.
- Dodaj makaron Hoto, grzyby shiitake, kapustę pekińską i tofu do garnka; kontynuuj gotowanie przez kolejne 10-15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż makaron będzie ugotowany, a warzywa zmiękną.
- Odejmij niewielką ilość bulionu z garnka i rozpuść w nim pastę miso, następnie wlej mieszankę miso z powrotem do garnka i dobrze wymieszaj.
- Podawaj makaron Hoto natychmiast w głębokich miskach, udekorowany posiekanym szczypiorkiem.