Jajka po meksykańsku
Wartości odżywcze
na porcję (260 g)
🔥 239kcal
🥩 14Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 10Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Duże jajka 100 g · 155 kcal
- Pomidor 100 g · 18 kcal
- Cebula biała 40 g · 16 kcal
- Papryczka jalapeño 15 g · 5 kcal
- Olej roślinny 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Drobno posiekaj pomidora, białą cebulę i papryczkę jalapeño; odłóż na bok.
- Rozgrzej olej roślinny na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu.
- Dodaj posiekaną cebulę i jalapeño na patelnię i smaż przez 2-3 minuty, aż zmiękną.
- Dodaj posiekany pomidor i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, aż zacznie mięknąć.
- Wymieszaj jajka w osobnej misce ze szczyptą soli i pieprzu.
- Wlej ubite jajka na warzywa na patelni. Gotuj, delikatnie mieszając, aż jajka osiągną pożądaną konsystencję.
- Podawaj Huevos a la Mexicana natychmiast, często z ciepłymi tortillami kukurydzianymi, smażoną fasolą lub plasterkami awokado.