Jajka po meksykańsku

Jajka po meksykańsku
⏱ 18 min Trudność: Łatwy Śniadania 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (260 g)
🔥 239kcal
🥩 14Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 10Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Duże jajka 100 g · 155 kcal
  • Pomidor 100 g · 18 kcal
  • Cebula biała 40 g · 16 kcal
  • Papryczka jalapeño 15 g · 5 kcal
  • Olej roślinny 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Drobno posiekaj pomidora, białą cebulę i papryczkę jalapeño; odłóż na bok.
  2. Rozgrzej olej roślinny na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu.
  3. Dodaj posiekaną cebulę i jalapeño na patelnię i smaż przez 2-3 minuty, aż zmiękną.
  4. Dodaj posiekany pomidor i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, aż zacznie mięknąć.
  5. Wymieszaj jajka w osobnej misce ze szczyptą soli i pieprzu.
  6. Wlej ubite jajka na warzywa na patelni. Gotuj, delikatnie mieszając, aż jajka osiągną pożądaną konsystencję.
  7. Podawaj Huevos a la Mexicana natychmiast, często z ciepłymi tortillami kukurydzianymi, smażoną fasolą lub plasterkami awokado.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać