Jajka po rozwodzie
Wartości odżywcze
na porcję (757 g)
🔥 752kcal
🥩 26Białko
🥑 46Tłuszcz
🍞 70Węglowodany
Błonnik: 16 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 15 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Duże jajka 100 g · 140 kcal
- Tortille kukurydziane 50 g · 110 kcal
- Smażona fasola 130 g · 120 kcal
- Olej roślinny 30 g · 260 kcal
- Tomatillo 150 g · 45 kcal
- Pomidory 150 g · 30 kcal
- Biała cebula 30 g · 12 kcal
- Papryczki Serrano 20 g · 8 kcal
- Ząbki czosnku 10 g · 15 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Limonka 20 g · 6 kcal
- Mielony kmin rzymski 1 g · 4 kcal
- Suszone oregano 1 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Najpierw przygotuj zieloną salsę: Ugotuj tomatillos, 1 papryczkę serrano, ćwierć cebuli i jeden ząbek czosnku do miękkości; następnie zmiksuj ze świeżą kolendrą i odrobiną wody, aż uzyskasz gładką konsystencję. Dopraw solą i odstaw.
- Następnie przygotuj czerwoną salsę: Ugotuj pomidory, pozostałą papryczkę serrano, pozostałą cebulę i dwa ząbki czosnku do miękkości. Zmiksuj je z mielonym kminem, suszonym oregano i odrobiną wody, aż uzyskasz gładką konsystencję. Dopraw solą.
- Rozgrzej niewielką ilość oleju roślinnego na patelni na średnim ogniu i osobno podsmażaj każdą salsę przez 5-7 minut, aby wzmocnić ich smak i lekko je zagęścić.
- Na osobnej patelni rozgrzej więcej oleju roślinnego na średnio-wysokim ogniu. Krótko usmaż dwie tortille kukurydziane, aż lekko zmiękną, a następnie wyjmij i odsącz nadmiar oleju.
- Na tej samej patelni z gorącym olejem ostrożnie wbij dwa jajka i usmaż je sadzone lub do preferowanego stopnia ścięcia, upewniając się, że żółtka pozostają płynne.
- Aby złożyć danie, ułóż dwie usmażone tortille na talerzu. Łyżką nałóż fasolę refritos na środek, dzieląc talerz. Połóż jedno jajko sadzone po każdej stronie fasoli.
- Obficie polej zieloną salsą jedno jajko, a czerwoną salsą drugie jajko, dbając o wyraźne oddzielenie. Udekoruj świeżą kolendrą i ćwiartką limonki.