Huevos Rancheros

Huevos Rancheros
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Śniadania Obiady 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (306 g)
🔥 403kcal
🥩 15Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Jajka, duże 100 g · 140 kcal
  • Tortille kukurydziane 56 g · 120 kcal
  • Olej roślinny 12 g · 108 kcal
  • Pomidory krojone z puszki 100 g · 18 kcal
  • Cebula, pokrojona w kostkę 20 g · 8 kcal
  • Papryczka jalapeño, drobno posiekana 10 g · 3 kcal
  • Czosnek, mielony 3 g · 5 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Aby przygotować sos ranchero, rozgrzej 1 łyżeczkę oleju roślinnego w małym rondelku na średnim ogniu; dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, drobno posiekane jalapeño i mielony czosnek. Smaż przez 3-5 minut, aż zmięknie i zacznie pachnieć.
  2. Dodaj pomidory krojone z puszki wraz z sokiem, zagotuj, następnie zmniejsz ogień i pozwól delikatnie bulgotać przez 10-15 minut, aby smaki się połączyły, a sos lekko zgęstniał. Dopraw solą do smaku.
  3. W międzyczasie rozgrzej 1 łyżkę oleju roślinnego na patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Usmaż dwa jajka do preferowanego stopnia ścięcia, doprawiając solą podczas smażenia.
  4. Podgrzej tortille kukurydziane na suchej patelni lub w mikrofalówce, aż będą elastyczne. Połóż dwie tortille na talerzu.
  5. Na każdą tortillę połóż usmażone jajko, a następnie hojnie polej jajka ciepłym sosem ranchero. Udekoruj świeżą posiekaną kolendrą i podawaj od razu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać