Huevos Rancheros
Wartości odżywcze
na porcję (306 g)
🔥 403kcal
🥩 15Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jajka, duże 100 g · 140 kcal
- Tortille kukurydziane 56 g · 120 kcal
- Olej roślinny 12 g · 108 kcal
- Pomidory krojone z puszki 100 g · 18 kcal
- Cebula, pokrojona w kostkę 20 g · 8 kcal
- Papryczka jalapeño, drobno posiekana 10 g · 3 kcal
- Czosnek, mielony 3 g · 5 kcal
- Świeża kolendra, posiekana 5 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Aby przygotować sos ranchero, rozgrzej 1 łyżeczkę oleju roślinnego w małym rondelku na średnim ogniu; dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, drobno posiekane jalapeño i mielony czosnek. Smaż przez 3-5 minut, aż zmięknie i zacznie pachnieć.
- Dodaj pomidory krojone z puszki wraz z sokiem, zagotuj, następnie zmniejsz ogień i pozwól delikatnie bulgotać przez 10-15 minut, aby smaki się połączyły, a sos lekko zgęstniał. Dopraw solą do smaku.
- W międzyczasie rozgrzej 1 łyżkę oleju roślinnego na patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Usmaż dwa jajka do preferowanego stopnia ścięcia, doprawiając solą podczas smażenia.
- Podgrzej tortille kukurydziane na suchej patelni lub w mikrofalówce, aż będą elastyczne. Połóż dwie tortille na talerzu.
- Na każdą tortillę połóż usmażone jajko, a następnie hojnie polej jajka ciepłym sosem ranchero. Udekoruj świeżą posiekaną kolendrą i podawaj od razu.