Involtini z bakłażana
Wartości odżywcze
na porcję (361 g)
🔥 340kcal
🥩 15Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 23Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bakłażan 600 g · 421 kcal
- Ser ricotta częściowo odtłuszczony 250 g · 345 kcal
- Starty ser parmezan 50 g · 196 kcal
- Passata pomidorowa 500 g · 160 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 25 g · 221 kcal
- Czosnek 10 g · 15 kcal
- Świeże liście bazylii 10 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój bakłażany wzdłuż na cienkie paski (około 0.5 cm grubości), obficie posyp solą i odstaw w durszlaku na 30 minut, aby usunąć nadmiar wilgoci. Spłucz plastry bakłażana pod zimną wodą i dokładnie osusz ręcznikami papierowymi.
- Rozgrzej dużą patelnię na średnio-wysokim ogniu z dużą ilością oliwy z oliwek. Smaż paski bakłażana partiami, aż będą złocistobrązowe i miękkie z obu stron, a następnie przenieś je na talerz wyłożony ręcznikami papierowymi, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
- W misce połącz ser ricotta, starty parmezan, drobno posiekane świeże liście bazylii, przeciśnięty czosnek, szczyptę soli i odrobinę czarnego pieprzu. Dobrze wymieszaj, aż wszystkie składniki równomiernie się połączą i utworzą kremowe nadzienie.
- Rozłóż cienką warstwę passaty pomidorowej na dnie naczynia do pieczenia. Weź każdy usmażony pasek bakłażana, umieść łyżeczkę mieszanki ricotty na jednym końcu i ostrożnie zawiń. Ułóż zwinięte involtini szwem do dołu w przygotowanym naczyniu do pieczenia.
- Zalej involtini pozostałą passatą pomidorową, upewniając się, że są dobrze pokryte. Posyp dodatkowym parmezanem i skrop oliwą z oliwek. Piecz w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180°C (350°F) przez 25-30 minut, lub do momentu, aż sos zacznie bulgotać, a ser będzie złocisty.
- Wyjmij z piekarnika i pozwól ostygnąć przez kilka minut przed podaniem. Udekoruj świeżymi liśćmi bazylii dla autentycznego akcentu.