Japgokbap

Japgokbap
⏱ 50 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (200 g)
🔥 216kcal
🥩 6Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 45Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ryż biały krótkoziarnisty 20 g · 72 kcal
  • Ryż kleisty słodki 10 g · 37 kcal
  • Jęczmień 10 g · 35 kcal
  • Czarna fasola 10 g · 34 kcal
  • Proso 10 g · 38 kcal
  • Woda 140 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Połącz wszystkie ziarna (ryż biały, ryż kleisty, jęczmień, czarną fasolę, proso) w dużej misce i płucz dokładnie pod zimną bieżącą wodą kilka razy, aż woda będzie czysta.
  2. Przełóż opłukane ziarna do garnka ryżowaru, dodaj odmierzoną wodę i pozostaw do namoczenia na co najmniej 30 minut, lub do 2 godzin dla bardziej miękkich ziaren.
  3. Gotuj ziarna w ryżowarze, używając ustawienia „ziarna mieszane” lub „wieloziarniste”, lub zwykłego ustawienia „ryż biały”, jeśli takie opcje są niedostępne.
  4. Po ugotowaniu, pozostaw Japgokbap w ryżowarze na 5-10 minut z zamkniętą pokrywką, aby para równomiernie się rozprowadziła, a następnie delikatnie spulchnij łopatką przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać