Zupa Fasolowa Jókai

Zupa Fasolowa Jókai
⏱ 140 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (562 g)
🔥 477kcal
🥩 25Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 40Węglowodany
Błonnik: 13 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Sucha biała fasola 250 g · 865 kcal
  • Wędzone golonki lub żeberka wieprzowe 400 g · 1200 kcal
  • Cebula 150 g · 60 kcal
  • Marchew 100 g · 41 kcal
  • Korzeń lub łodygi selera 100 g · 16 kcal
  • Ziemniak 150 g · 115 kcal
  • Wędzona papryka 15 g · 40 kcal
  • Mąka pszenna uniwersalna 20 g · 75 kcal
  • Olej roślinny 15 g · 130 kcal
  • Śmietana (20% tłuszczu) 150 g · 300 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Świeża pietruszka 10 g · 4 kcal
  • Woda 2000 g · 0 kcal
  • Liście laurowe 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Suchą białą fasolę namocz w zimnej wodzie przez noc. Przed gotowaniem odcedź i opłucz.
  2. W dużym garnku połącz namoczoną fasolę, wędzone golonki/żeberka, wodę i liście laurowe. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 1-1,5 godziny lub do momentu, gdy wieprzowina będzie miękka.
  3. Podczas gdy zupa się gotuje, przygotuj warzywa: pokrój w kostkę cebulę, marchew, seler i ziemniaki. Posiekaj czosnek.
  4. Wyjmij wieprzowinę z garnka, ostudź lekko, następnie usuń kości i pokrój mięso w kostkę. Pokrojone mięso wróć do garnka.
  5. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, marchew, seler, ziemniaki i posiekany czosnek do zupy. Gotuj dalej przez kolejne 30-40 minut, aż warzywa będą miękkie.
  6. Na osobnej małej patelni rozgrzej olej roślinny, następnie wmieszaj mąkę, tworząc zasmażkę (jasnobrązową pastę). Zdejmij z ognia, wmieszaj wędzoną paprykę, a następnie stopniowo wlewaj do gotującej się zupy, aby ją zagęścić.
  7. Dopraw zupę solą i pieprzem do smaku. Dobrze wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez ostatnie 5-10 minut, aby smaki się połączyły.
  8. Gorącą Zupę Fasolową Jókai rozlej do misek, udekoruj kleksem śmietany i posyp świeżą pietruszką przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać