Zupa Fasolowa Jókai
Wartości odżywcze
na porcję (562 g)
🔥 477kcal
🥩 25Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 40Węglowodany
Błonnik: 13 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Sucha biała fasola 250 g · 865 kcal
- Wędzone golonki lub żeberka wieprzowe 400 g · 1200 kcal
- Cebula 150 g · 60 kcal
- Marchew 100 g · 41 kcal
- Korzeń lub łodygi selera 100 g · 16 kcal
- Ziemniak 150 g · 115 kcal
- Wędzona papryka 15 g · 40 kcal
- Mąka pszenna uniwersalna 20 g · 75 kcal
- Olej roślinny 15 g · 130 kcal
- Śmietana (20% tłuszczu) 150 g · 300 kcal
- Czosnek 10 g · 15 kcal
- Świeża pietruszka 10 g · 4 kcal
- Woda 2000 g · 0 kcal
- Liście laurowe 2 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Suchą białą fasolę namocz w zimnej wodzie przez noc. Przed gotowaniem odcedź i opłucz.
- W dużym garnku połącz namoczoną fasolę, wędzone golonki/żeberka, wodę i liście laurowe. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 1-1,5 godziny lub do momentu, gdy wieprzowina będzie miękka.
- Podczas gdy zupa się gotuje, przygotuj warzywa: pokrój w kostkę cebulę, marchew, seler i ziemniaki. Posiekaj czosnek.
- Wyjmij wieprzowinę z garnka, ostudź lekko, następnie usuń kości i pokrój mięso w kostkę. Pokrojone mięso wróć do garnka.
- Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, marchew, seler, ziemniaki i posiekany czosnek do zupy. Gotuj dalej przez kolejne 30-40 minut, aż warzywa będą miękkie.
- Na osobnej małej patelni rozgrzej olej roślinny, następnie wmieszaj mąkę, tworząc zasmażkę (jasnobrązową pastę). Zdejmij z ognia, wmieszaj wędzoną paprykę, a następnie stopniowo wlewaj do gotującej się zupy, aby ją zagęścić.
- Dopraw zupę solą i pieprzem do smaku. Dobrze wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez ostatnie 5-10 minut, aby smaki się połączyły.
- Gorącą Zupę Fasolową Jókai rozlej do misek, udekoruj kleksem śmietany i posyp świeżą pietruszką przed podaniem.