Sałatka Kerabu

Sałatka Kerabu
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (208 g)
🔥 200kcal
🥩 13Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 18Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowane krewetki 40 g · 36 kcal
  • Kiełki fasoli 50 g · 15 kcal
  • Ogórek 50 g · 8 kcal
  • Czerwone szalotki 15 g · 6 kcal
  • Kwiat imbiru torch (Bunga Kantan) 5 g · 2 kcal
  • Liście laksa (Daun Kesum) 3 g · 1 kcal
  • Liście mięty 2 g · 1 kcal
  • Chili bird's eye 3 g · 1 kcal
  • Sok z limonki 15 g · 4 kcal
  • Prażony starty kokos (Kerisik) 15 g · 97 kcal
  • Sos rybny 10 g · 8 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj warzywa i zioła: drobno pokrój czerwone szalotki, kwiat imbiru torch, liście laksa i liście mięty. Pokrój ogórka w julienne i krótko zblanszuj kiełki fasoli.
  2. W misce wymieszaj przygotowane krewetki, zblanszowane kiełki fasoli, ogórka pokrojonego w julienne oraz wszystkie drobno pokrojone zioła i chili.
  3. Na dressing, połącz świeży sok z limonki, sos rybny i cukier w małej misce, mieszając, aż cukier się rozpuści. Dodaj posiekane chili bird's eye do smaku.
  4. Wlej dressing na składniki sałatki i delikatnie wymieszaj, aby wszystko dokładnie połączyć. Na koniec wmieszaj prażony starty kokos (kerisik).

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać