Khao Tom (Tajska zupa ryżowa)

Khao Tom (Tajska zupa ryżowa)
⏱ 45 min Trudność: Łatwy Śniadania Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (688 g)
🔥 426kcal
🥩 37Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ryż Jaśminowy 50 g · 180 kcal
  • Pierś z kurczaka bez kości i skóry 100 g · 165 kcal
  • Rosół Drobiowy 500 g · 20 kcal
  • Świeży Imbir 5 g · 4 kcal
  • Czosnek 3 g · 4 kcal
  • Sos Rybny 15 g · 5 kcal
  • Olej Roślinny 5 g · 45 kcal
  • Świeża Kolendra 5 g · 1 kcal
  • Szczypiorek 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ryż jaśminowy dokładnie wypłucz pod zimną bieżącą wodą, aż woda będzie czysta; odstaw. Pierś z kurczaka pokrój w cienkie plastry.
  2. W średnim garnku połącz opłukany ryż z bulionem drobiowym i doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz ogień do minimum, częściowo przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
  3. Dodaj pokrojonego kurczaka do garnka i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez kolejne 10-15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak będzie ugotowany, a ziarna ryżu zmiękną i rozpadną się do konsystencji owsianki.
  4. Podczas gdy zupa się gotuje, rozgrzej olej roślinny na średnim ogniu na małej patelni. Smaż posiekany czosnek i starty imbir, aż będą pachnące i lekko złociste.
  5. Dodaj podsmażony czosnek i imbir do zupy ryżowej. Wymieszaj sos rybny i szczyptę białego pieprzu, doprawiając do smaku.
  6. Gorący Khao Tom przelej do misek. Obficie udekoruj świeżą kolendrą i posiekanym szczypiorkiem przed natychmiastowym podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać