Tofu Kung Pao

Tofu Kung Pao
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (414 g)
🔥 554kcal
🥩 23Białko
🥑 36Tłuszcz
🍞 35Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 6 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Tofu ekstra twarde 200 g · 144 kcal
  • Orzeszki ziemne prażone 20 g · 114 kcal
  • Czerwona papryka 50 g · 15 kcal
  • Cebula żółta 30 g · 12 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Świeży imbir 5 g · 4 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 3 g · 9 kcal
  • Pieprz syczuański 1 g · 3 kcal
  • Sos sojowy 17 g · 9 kcal
  • Ocet ryżowy 5 g · 1 kcal
  • Wino Shaoxing 10 g · 10 kcal
  • Skrobia kukurydziana 5 g · 18 kcal
  • Olej roślinny 18 g · 162 kcal
  • Cukier brązowy 10 g · 38 kcal
  • Woda 30 g · 0 kcal
  • Prażony olej sezamowy 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Odsącz nadmiar wody z tofu, a następnie pokrój je w 2,5-centymetrowe kostki. W małej misce wymieszaj sos sojowy, wino Shaoxing, ocet ryżowy, brązowy cukier i część wody na sos Kung Pao; odstaw na bok.
  2. Obtocz kostki tofu w łyżce skrobi kukurydzianej. Rozgrzej połowę oleju roślinnego w dużym woku lub na patelni na średnio-wysokim ogniu, następnie smaż tofu, aż będzie złocisto-brązowe i chrupiące ze wszystkich stron; wyjmij i odstaw.
  3. Dodaj pozostały olej do woka. Smaż suszone czerwone papryczki chili i pieprz syczuański, aż zaczną pachnieć, około 30 sekund, następnie dodaj posiekany czosnek i starty imbir, gotuj jeszcze 30 sekund, aż będą aromatyczne.
  4. Wymieszaj pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę i żółtą cebulę; gotuj przez 2-3 minuty, aż będą lekko delikatne i chrupiące. Dodaj smażone kostki tofu z powrotem do woka.
  5. Szybko wymieszaj odłożony sos Kung Pao, a następnie wylej go na składniki w woku. Pozostaw do gotowania i zgęstnienia, stale mieszając, przez 1-2 minuty, aż sos pięknie pokryje wszystko.
  6. Zdejmij z ognia, a następnie wmieszaj prażone orzeszki ziemne i odrobinę prażonego oleju sezamowego. Podawaj natychmiast, udekorowane posiekanym szczypiorkiem, jeśli chcesz, często z ryżem gotowanym na parze.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać